Nuestra clase de jump consta de una duración de 1 hora son 45 minutos de ejercicio aeróbico y anaeróbico cardiovascular sobre el mini trampolín dejando el resto de la hora para complementar con ejercicios de fuerza y resistencia.

Se trabaja principalmente ritmo cardíaco y prácticamente todo el cuerpo ya que utilizamos la pliometria como base fundamental en todas las rutinas de nuestro entrenamiento.